«Ребёнок – взрослый?! Как распознать беду?»
Рекомендации родителям
Мы, люди, называем себя вершиной эволюционного процесса, утверждаем, что человек является самым приспособляемым живым существом на свете. Мы научились жить в условиях космического пространства, и мы же – тот единственный вид, представители которого могут самостоятельно прекращать своё существование.
С каждым годом проблема подросткового суицида приобретает всё более глобальный характер, а суицидальные попытки всё чаще становятся формой поведения, к которой прибегают подростки в той или иной кризисной ситуации. Подростковая эмоциональность, максимализм, склонность к крайностям, беспечность делают этот возраст крайне уязвимым и чувствительным к стрессовым обстоятельствам.
Почти каждый, кто всерьёз думает о самоубийстве, так или иначе, даёт понять окружающим о своём намерении. Чаще всего самоубийства не возникают внезапно, импульсивно, непредсказуемо или неизбежно. Они являются последней каплей в чаше постепенно ухудшающейся адаптации. Среди тех, кто намерился совершить суицид, от 70 до 75 % тем или иным образом раскрывают свои стремления. Иногда это будут едва уловимые намёки, часто же угрозы являются легко узнаваемыми. Они ищут возможности высказаться и быть выслушанными. Однако очень часто врачи, педагоги и семья не слушают их.
Для того, чтобы предотвратить непоправимый шаг своего ребёнка, родителям следует обращать внимание на те особенности поведения, которые могут свидетельствовать о наличии суицидальных мыслей:
Смерть и самоубийство как постоянная тема разговоров.
Предпочтение траурной или скорбной музыки.
Раздача личных вещей, упаковка вещей, составление завещаний.
Фантазии на тему о своей смерти.
Интерес, проявляющийся косвенно или прямо к возможным средствам самоубийства (отравляющие вещества и т.п.).
Приобретение средств для совершения суицида.
Приведение в порядок дел, внезапное завершение долгосрочных дел.
Написание прощальных писем.
Странное для окружающих «прощальное» поведение с людьми.
Несвойственная молчаливость или высказывания со скрытым вторым смыслом, связанным со смертью, символичные высказывания.
Особый интерес к тому, что происходит с человеком после смерти.
Проявление признаков депрессии.
Особенности психоэмоционального состояния:
Пониженное настроение, глубокая печаль.
Резкие перепады настроения, повышенная эмоциональная чувствительность и эмоциональная лабильность, раздражительность, слабость, плаксивость.
Потеря аппетита; переедание.
Повышенная сонливость; бессонница.
Снижение энергетического тонуса организма, усталость, недомогание.
Снижение внимания.
Нерешительность.
Апатия, потеря интереса к вещам, людям и ситуациям, ранее вызывавшим активный интерес.
Социальная самоизоляция, отход от друзей, семьи, молчаливость.
Негативный фон отношения к себе: чувства вины, стыда, растерянности.
Пессимистическое отношение к будущему, негативное восприятие прошлого.
Особое внимание стоит уделить словесным признакам:
Высказывание тяжёлых самообвинений, жалобы на собственную беспомощность, безнадёжность.
Прямые высказывания: «Я не могу этого выдержать», «Я не хочу жить», «Я хочу умереть и умру», «Нет смысла жить дальше».
Косвенные высказывания: «Ничего, скоро вы отдохнёте от меня», «Он очень скоро пожалеет о том, что отверг меня», «Ничего, скоро всё это закончится для меня». Конечно, при этом необходимо учитывать контекст высказывания.
Ко всем намёкам на суицид следует относиться со всей серьёзностью. Не может быть никаких сомнений в том, что крик о помощи нуждается в ответной реакции помогающего человека, обладающего уникальной возможностью вмешаться в кризис одиночества.
Что можно предпринять, чтобы помочь своему ребёнку избежать депрессии?
Во-первых, необходимо разговаривать с ребёнком, задавать ему вопросы о его состоянии, вести беседы о будущем, строить планы. Эти беседы обязательно должны быть позитивными. Нужно «внушить» подростку оптимистический настрой, вселить уверенность, показать, что он способен добиться поставленных целей. Не обвинять подростка в «вечно недовольном виде» и «брюзгливости», лучше показать ему позитивные стороны и ресурсы его личности. Не надо сравнивать его с другими ребятами – более успешными, бодрыми, добродушными. Эти сравнения усугубят и без того низкую самооценку подростка. Можно сравнить только подростка сегодняшнего с подростком вчерашним и настроить на позитивный образ подростка завтрашнего.
Во-вторых, заняться с ребёнком новыми делами. Каждый день узнавать что-нибудь новое, делать то, что никогда раньше не делали. Внести разнообразие в обыденную жизнь. Завести привычку делать утреннюю гимнастику, прокладывать новые прогулочные маршруты, съездить в выходные на увлекательную экскурсию, придумывать новые способы выполнения домашних обязанностей, посетить кинотеатр, сделать в доме генеральную уборку. Можно завести домашнее животное – собаку, кошку, хомяка или рыбок. Забота о беззащитном существе может мобилизовать подростка и настроить его на позитивный лад.
В-третьих, подростку необходимо соблюдать режим дня. Необходимо проследить за тем, чтобы он хорошо высыпался, нормально питался, достаточно времени находился на свежем воздухе, занимался подвижными видами спорта. Депрессия – психофизиологическое состояние. Необходимо поддерживать физическое состояние подростка в этот период.
И в-четвёртых, если в поведении подростка есть какие-то изменения, которые вы не можете объяснить, необходимо обратиться за консультацией к специалисту – психологу, психотерапевту.
И самое главное! У психологов есть совет, который должен стать законом для родителей: если подросток заговорил с вами о своём – бросайте мыть посуду, положите телефонную трубку, отложите ВСЕ свои дела, садитесь напротив, глаза в глаза – и слушайте, вникайте, сопереживайте, думайте вместе. И ещё: ребенок, подросток должен знать, что он ВСЕГДА может рассчитывать на вашу поддержку и помощь.